Atemtraining

Individuelles Coaching über 4–8 Wochen — für mehr Balance, Klarheit und Stressresilienz.

„So wie du atmest, fühlst du dich.
So wie du atmest, denkst du.
So wie du atmest, lebst du."

— Intesoma®

Was ist Atemtraining?

Im individuellen Atemtraining schauen wir uns deine funktionale Atmung und alle Faktoren, die diese beeinflussen, genau an. Über einen Zeitraum von 4–8 Wochen begleite ich dich, wie du mit deinem Atem dein Nervensystem stabilisierst, Stress reduzierst und regulierst, sowie einen neuen Umgang mit Emotionen findest.

Optional beinhaltet das Atemtraining auch eine 1:1 Transformative Atemsession (90–120 Minuten), bei der wir mit dem Unterbewusstsein arbeiten, um den Stresspegel im Körper absinken zu lassen.

Wirkung

Es geht um mehr als Atmen

Atemtraining wirkt auf Körper, Geist und Nervensystem — tiefer als du vielleicht erwartest.

Nervensystem

Die Wurzel

Regulation des Nervensystems — Entspannung und Aktivierung

Schaltzentrale, mit deren Hilfe du das Erleben deines Lebens beeinflussen kannst

Körper

Der Stamm

Verbesserung der funktionalen Atmung & Lungenfunktion

Stärkung des Immunsystems

Senkung Blutdruck & Herzfrequenz

Bessere Schlafqualität & Verdauung

Hormonbalance & Abbau von PMS-Symptomen

Geist

Die Blüte

Stressreduktion & -management

Förderung von Konzentration & Fokus

Mehr Leichtigkeit & Klarheit im Alltag

Förderung von Achtsamkeit & Körperbewusstsein

Ablauf

So läuft es ab

Jede Begleitung beginnt mit einem offenen Gespräch und wird individuell auf dich zugeschnitten.

Kostenloses Kennenlernen

20 Minuten via Zoom — wir schauen gemeinsam, was du brauchst und ob wir zusammenpassen.

20 min · Zoom · kostenlos

Persönlicher Anamnesebogen

Gesundheitscheck, Bedürfnisse und Absichten — die Grundlage für dein individuelles Coaching.

Erste Session

Atemanalyse, somatische Übungen und deine persönliche Atempraxis.

75 min · live oder online

Folgesessions

Weitere Termine zur Vertiefung, Anpassung und Integration deiner täglichen Praxis.

je 75 min · live oder online

Tägliche Atempraxis

Idealerweise 2× täglich ca. 10–20 Minuten somatische Übungen für nachhaltige Wirkung.

Optional: Transformative Atemsession

Eine 1:1 Tiefensession, bei der wir mit dem Unterbewusstsein arbeiten.

90–120 min

Investition

Preise & Pakete

Wähle das Paket, das zu deiner Situation passt. Alle Sessions dauern 75 Minuten.

Einstieg

4 Sessions

400 €

4–8 Wochen Begleitung. Ideal für einen ersten tiefen Einstieg.

inkl. Anamnesebogen & tägliche Praxis

Dein Atem wartet
schon auf dich.

Starte mit einem kostenlosen 20-Minuten Kennenlernen — ohne Druck, ohne Verpflichtung.